Hitta lugnet mitt i arbetsdagen
Skräddarsydda meditationslösningar för kontorsarbetare som vill öka fokus och minska stress
Om meditation för kontorsarbetare
På Trepaliora förstår vi de unika utmaningar som kontorsarbetare står inför dagligen. Långvarig skärmtid, ständiga avbrott och hög arbetsbelastning kan leda till stress, utmattning och minskad produktivitet.
Våra skräddarsydda meditationsprogram är specifikt utformade för att passa in i en hektisk kontorsmiljö. Med över 10 års erfarenhet av att arbeta med företag i Stockholm, har vi utvecklat metoder som ger snabba resultat utan att störa arbetsdagen.
Vår slogan: "Andas in effektivitet, andas ut stress" – En påminnelse om att meditation inte bara handlar om avslappning, utan också om att förbättra din arbetsprestation.
Fördelar med meditation på arbetsplatsen
Ökad koncentration
Förbättra din förmåga att fokusera på komplexa uppgifter under längre perioder utan att bli distraherad.
Stressreducering
Sänk kortisolnivåerna och lär dig tekniker för att hantera arbetsrelaterad stress effektivt.
Ökad kreativitet
Frigör ditt kreativa tänkande genom att rensa sinnet från störande tankar och oro.
Bättre teamsamarbete
Förbättra kommunikation och empati mellan teammedlemmar genom gemensam mindfulness.
Förbättrad sömn
Minska sömnproblem relaterade till arbetsoro med avslappnande kvällsmeditationstekniker.
Ökad produktivitet
Studie visar upp till 20% ökad effektivitet när regelbunden meditation införs på arbetsplatsen.
Hur vår process fungerar
Konsultation
Vi börjar med att förstå dina specifika behov och utmaningar genom en kostnadsfri konsultation.
Skräddarsytt program
Baserat på dina behov skapar vi ett anpassat meditationsprogram för dig eller ditt team.
Implementation
Vi introducerar programmet på din arbetsplats med praktiska workshops och guidad meditation.
Uppföljning
Regelbunden uppföljning för att säkerställa resultat och göra eventuella justeringar i programmet.
Vad våra kunder säger
Trepalioras meditationsprogram har revolutionerat vår arbetsmiljö. Våra team är mer fokuserade, mindre stressade och produktiviteten har ökat markant.
Maria Lindgren
HR-chef, TechSolutions AB
Som programmerare hade jag problem med konstant mental utmattning. Trepalioras tekniker har hjälpt mig att återhämta mig snabbt mellan intensiva kodningssessioner.
Erik Johansson
Seniorutvecklare, WebCraft
Vi införde Trepalioras meditationsprogram för sex månader sedan och har sett en dramatisk minskning av sjukfrånvaron och en märkbar ökning av teamets moral.
Linnea Bergström
VD, Nordisk Finans
Vanliga frågor
De flesta deltagare rapporterar positiva förändringar efter bara 2 veckor av regelbunden praktik. För mer betydande förändringar i arbetsplatskultur och teamdynamik rekommenderar vi ett program på minst 8 veckor.
Nej, våra tekniker är utformade för att fungera i befintliga kontorsmiljöer. Vi kan lära er metoder som kan utföras vid skrivbordet, i mötesrum eller till och med under en kort promenad.
Absolut! Våra program är utformade för alla nivåer, från nybörjare till erfarna meditatörer. Vi börjar med grundläggande tekniker och bygger gradvis på komplexiteten baserat på gruppens framsteg.
Våra mikromeditationer kräver så lite som 3-5 minuter flera gånger om dagen. För djupare sessioner rekommenderar vi 15-20 minuter. Vi hjälper er att hitta en balans som fungerar för er arbetsplats.
Ja, vi erbjuder både fysiska och virtuella sessioner för att passa olika arbetsplatser och team som arbetar på distans. Våra onlinesessioner är interaktiva och engagerande.
Kontakta oss
Är du redo att förbättra välbefinnandet och produktiviteten på din arbetsplats? Fyll i formuläret så kontaktar vi dig inom 24 timmar.